2025-08-25 21:41
原创 作者：半夏微凉的记忆最近和几位朋友聊天，有人说：“吃点凉的就拉肚子，胃胀得像揣了个气球，吃了胃药也不管用。”也有人叹气：“早上起床浑身没劲，爬两层楼就喘，体检说'亚健康’，可咋调理啊？”更扎心的是：“关节酸沉、舌头有齿痕，医生说'湿气重’，喝了红豆薏米水也不见好……”这些“脾胃弱、湿气重、总疲劳”的问题，其实都和脾经不通有关！中医说“脾为后天之本”，脾经是脾胃的“专属经络”，负责运化水谷、吸收营养、排出湿浊。但现代人饮食不规律、久坐不动、熬夜伤脾，脾经就像被“堵住的水管”，营养送不出去、湿气排不出来，身体自然“闹毛病”。但别慌！今天就给大家讲清楚揉脾经的妙处——每天花10分钟揉一揉，就能像“疏通水管”一样打通脾经，脾胃强了、湿气跑了，很多慢性病都会“悄悄消失”！一、脾经不通，身体早就在“抗议”脾经藏着我们的“健康密码”，它不通时，身体会发出这些“警报”：脾胃弱吃不对东西就胀气、反酸，饭后困得睁不开眼，大便稀软不成形；湿气重舌苔厚腻有齿痕，头发一摸全是油，腿沉得像“灌铅”，关节酸沉；气血差早上起床没精神，爬楼梯腿软，手脚冰凉，连说话都“有气无力”。二、揉脾经：老祖宗的“慢性病调理方”脾经是人体最长的经络（从脚到胸），但调理它不用复杂工具，只需按准3个关键穴位，每天揉10分钟，就能激活脾胃功能、排出体内湿浊！1. 三阴交——脾经的“能量开关”位置脚踝内侧往上3寸（约4横指），胫骨内侧边缘的凹陷处（内踝尖往上量4指）。作用三阴交是脾经、肝经、肾经的交会穴，能健脾祛湿、补气血。揉它能像“给脾胃充电”，让脾胃从“偷懒”变“勤快”。手法用拇指指腹垂直按压，力度由轻到重，按到感觉“酸、麻、胀”向小腿扩散时，保持5秒再松开，重复10次。2. 阴陵泉——祛湿的“小能手”位置膝盖内侧往下，胫骨内侧髁后下方的凹陷处（大概“膝盖内侧最软的地方”）。作用阴陵泉是脾经的“祛湿要穴”，能像“小海绵”一样吸走体内多余的湿气。揉它能缓解舌苔厚腻、大便黏马桶、关节酸沉。手法用食指和中指并拢，从阴陵泉往膝盖方向推揉，力度稍沉但不疼，顺时针揉动3分钟，左右腿交替。3. 太白穴——脾胃的“修复专家”位置脚背第1、2跖骨结合部前方凹陷处（大脚趾和二脚趾缝往上推，第一、二跖骨结合部前方的凹陷）。作用太白穴是脾经的“原穴”，能直接修复受损的脾胃功能。揉它能改善消化不良、胃胀反酸，让脾胃“恢复战斗力”。手法用拇指指腹从太白穴往行间穴（脚趾缝）推揉，力度稍重，每天推100下，边推边深呼吸。三、坚持揉，这些慢性病会“悄悄消失”脾胃好了吃饭香了，不再“吃两口就饱”，大便成型了，连凉拌菜都能尝两口；湿气跑了舌苔变薄了，头发不油了，腿不沉了，爬楼梯都“带风”；气血足了早上起床有精神了，爬楼不喘气，手脚暖了，连说话都“中气十足”；关节轻了关节酸沉感减轻，下雨天也不“犯疼”了。四、最后提醒：这2件事“加分”！搭配饮食少吃冰饮、油炸食品，多吃山药、小米、南瓜，帮脾胃“减负”；坚持习惯每天固定时间揉（比如早餐后或睡前），比“三天打鱼两天晒网”效果更好。脾经不通不是“病”，是身体在喊“该调理了”！这3个穴位就像身体的“小工人”，每天花10分钟揉一揉，就能把堵在脾经里的“垃圾”清干净。从今天起，把揉脾经当成“日常任务”——坚持1个月，你会回来谢我！文章素材转自网络，版权归原作者，这里仅作公益性分享。如有侵权，敬请提醒。图片
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